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牛皮藓患者如何改变睡眠?

牛皮藓患者如何改变睡眠?

牛皮藓患者平时要注意哪些?牛皮藓是皮肤科中一种常见的皮肤病,它危害到人们的健康,甚至患者睡眠质量也不好,朋友对它是恐惧的,那么,牛皮藓患者平时要注意哪些呢?医师为大家介绍。

如何改善牛皮癣患者的睡眠呢?

一、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。

二、牛皮癣患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的饮料。

三、牛皮癣患者晚上散步,让自己有疲惫感,既能锻炼身体增强反抗力,又能帮助患者平稳入眠。

四、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗牛皮癣,又有利于摆脱失眠。

五、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担,坦然面对疾病。

六、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应彻底通风。

七、牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖,手脚暖和轻易入睡,牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样比双脚冰凉要轻易入睡。

在治疗的同时也应该注意日常的护理:

1、保持居室内空气新鲜和流通。

2、需穿干净柔软的衣服,定时更换内衣及床单,防止皮肤感染。

3、避免外伤,防止搔抓及强力刺激,以免产生新的皮损。

4、避风寒,防止上呼吸道感染。

5、宜用温水洗澡,禁用强碱性肥皂,洗发水洗浴。

6、饮食一般给予普食,以清淡为主,少饮酒,勿食易引起过敏反应的食物,如羊肉、海鲜等。

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